na czym w

[...] ------------------- No i ponawiam pytania, jeśli ktoś może pomóc - zapraszam Co z tym wapniem? Warto ładować go do organizmu przy redukcji? (w jakich dawkach, jak już i w czym może pomóc?). Zarzucać jakiś spalacz? Czy nie ma to większego sensu na tym etapie mojej przygody ze zrzucaniem fatu i ćwiczeniami siłowymi (ku tej 2 opcji się skłaniam)? [...]

[...] pewnie ok 89 kg, wiec 2 kg wiecej niz 2 tyg temu. Tylko nie wiem , czy sie cieszyc czy plakac . Ale biceps tez jakis wiekszy sie wydaje . Niestety miarki zeby zmierzyc tez nie mam. Kojot15 Ano przydalyby sie, ale nie mam czym zrobic . Jak wroce z akademika do domu, to moze cos wykombinuje. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-03-07 18:38:15

[...] już formę optimum (napiszę tylko "wow"), teraz (z mojego oczywiście punktu widzenia), będzie tylko gorzej . Wysu - luz, gdyby nie spam, nie byłoby tutaj o czym pisać od zawsze biegam w asicsach , niestety to nie ta jakość co kiedyś - albo stópka się "rozeszła" już się nie mogę Twoich fotek doczekać, forma na pewno [...]

Takie życie,rozumiem w czym rzecz bo sam mam podobną sytuację ale trza być twardym.Możesz zrobić tak jak pisałeś dwa cykle pierwszy typowo na masę drugi na podcinkę np. 1-6 meta 30 mg ed 1-10 enan 500 week 6-8 tyg.off i: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30-40 mg ed

[...] tego masz.Masz już zestaw ruchów,które czujesz najlepiej,powodujący maksymalną pompę i pracę docelowych mięśni,a nawet ich poszczególnych rejonów(większość,nie ma pojęcia o czym mówię,ale Ci którzy mają ten poziom,dostaną patent na przebrnięcie tego gówna i osiągnięcie rozwoju,na wyższym szczeblu). Wchodząc na salę,wiesz jakie ćwiczenia [...]

Witam. Chciałbym zacząć biegać dla poprawienia kondycji. Słyszałem że bardzo szybkie i zadowolające efekty przynosi trening interwałowy. Wiem na czym polega, ale chciałbym ułożyć sobie jakiś plan tylko nie wiem jak zacząć. Proszę o rady lub gotowe plany Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawienie kondycji, [...]

czytalem co to gainer to wyczytalem ze gainer jest to odzywka uzupelniajaca co tam w jedzeniu ale rowniez wspomagajaca na buduwie masy , wiec chyba cos w tym musi byc . i ja sie nie pytam czym jest gainer tylko czy to mi pomoze nabrac masy .

[...] podany w poscie podwieszonym jako przyklad ze jak sie chce to mozna.wszyscy mu teraz gratuluja i chwala go.powiedz mi czy jego dieta az tak mocno rozni sie od mojej i czym? moje zapotrzebowanie po deficycie 500 kcal to: 2600 kcal,220g bialo,100g tluszcze i 230 wegle. z mojej diety 2001 kcal,180 bialka,205g wegli i 77.9g tluszczy wiem ze [...]

Każdy sprzedawca chwali to na czym ma najwiekszą przebitkę.Tak samo jak z hologramami <kwa kwa> to że niby jak zakupię jakiś produkt na fascie lub bedac za granica kupie w lokalnym sklepie a ze nie ma hologramu to niby to nie oryginalny produkt.śmieszna historia a młodzi to kupują i dają nabija się w butelkę.sorry za off topic

[...] Cytat z dobrego artykułu innego użytkownika. Link: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezb%C4%99dny_%2C_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html marek.c napisał: "z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) [...]

Przeczytałem te wszystkie tematy w tym dziale ale nadal nie wiem jak mam te tłuszcze jeść ponieważ czytałem, że proporcje mają być 1:1:1 czyli w moim przypadku 30g nasyconych , 30g jednonienasyconych i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że [...]

[...] silne argumenty (dziesiątki argumentów - rekordy Polski, Europy, Świata w 3-boju względem kategorii wagowych). Wystarczy poczytać. Jeśli je kwestionujesz, to nie wiem na czym się opierasz? I zwykle silni wyciskacze mają duże łapy ze względu na silną pracę tricepsa przy WL. Dla mnie to są oczywistości Zobacz jaką łapę i sylwetkę ma np. [...]

Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono?

[...] ciężarach, a potem zasadniczy trening w czwartek. W sumie łączę MC w środę z HP w Piątek i jest dobrze. Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono? Nie doczytałeś artykułu? O węglowodanach i braku sensu ich stosowania z kreatyną jest tam dużo Po treningu najlepiej dać węglowodany z [...]

I co ja mam teraz odpowiedziec? Dobry trening i dobra dieta to wieksza czesc efektow , takim malym ulamkiem efektow jest to o czym pisalem wyzej. Ponadto po 2-3msc to sztanga jeszcze slabo w dloni lezy . Suple wtedy kiedy dobry trening, dostosowany do naszego zaawansowania, stylu zycia i wielu innych czynnikow wraz z dobra dieta nie daje efektow. [...]

[...] choć nie tak duża, bo jedynie 2 cm. Co to tycia to masakra, ja mam plus 10 :(, trzeba się z tym liczyć. Ja tez nie miałam drenu, co wzbudziło mój niepokój! Chyba nie ma się czym martwić! Wild Pussy , co damska nóżka to damska, więc nie dziwi mnie, ze uwazasz, że Iv Noire ma chore kolanko piękniejsze niż Twoje zdrowe . Jednak rzeczywiście Twoje [...]

no da się chyba na tym polega low carb, co nie? więc w czym rzecz?

[...] ciągle choruje. Wczoraj zachorowałem 3 raz w ciągu 2 miesięcy (mam katar, ból gardła, gorączka tak jak poprzednio). Brałem w ciągu tych 2 msc 2 antybiotyki. Nie wiem czym to może byc spowodowane poniewaz na dwor sie ubieram odpowiednio itp codziennie pije witaminy, jem owoce a i tak ciągle choruje. Czym to moze byc spowodowane i co zrobic [...]

[...] - potrzebujesz dodatniego biulansu kalorycznego w diecie, chcesz schudnac - ujemnego. Nie ma innej opcji. Zadajesz pytania ktore pojawialy sie juz na forum milion razy a nie przeczytales nawet regulaminu dzialu. Nie wiemy jaki cel suplementacji, jaka dieta, jaki rodzaj treningu ani Twojego ani Twojego brata. Nie mamy aktualnie o czym rozmawiac.

[...] ale olimp też stanął w sprzedaży bo ceny mało konkurencyjne. Jak były dobre ceny to na olimpie był obrót 5-8 tyś a teraz 2 to góra. A po drugie tak obniżyli ceny nagle. Na czym czyżby nas tak rypali i klientów bo marża na tym marna. Czyżby zaczeli kombinować na chińskich białkach jak niektórzy ???/ Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-03-08 [...]